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麒麟大厅房卡

麒麟大厅房卡公开日常食用油

日期:2019-12-16 / 人气:354

      近日麒麟大厅房卡市场学院公开了日常几种食用油的不同营养价值,学院推荐的日食用油摄入量是25~30克,而目前我国居民人均每天食用油摄入量为42.1克,远高于推荐量。油吃不好,吃多了,随着时间积累,会吃很多疾病!每次你多吃一口油,你很可能会吃六种疾病!

      首先,麒麟大厅房卡学院还介绍了大豆油,大豆油主要是人体必需脂肪酸亚油酸(50%≤60%),而α-亚麻酸含量为5%≤9%(目前被称为“星形脂肪酸”)。除亚麻油和紫苏籽油(主要为α-亚麻酸)外,大豆油也是α-亚麻酸的良好来源。
      虽然麒麟房卡研究的菜籽油在饱和脂肪酸和微量营养素方面优于大豆油,但由于菜籽油中芥酸和麦角碱对人体的不良影响,其整体营养价值略有下降。

      花生油含有80%以上的不饱和脂肪酸(油酸41.2%,亚油酸37.6%),脂肪酸组成合理。花生油中油酸含量仅次于橄榄油和山茶籽油,高于大豆油和向日葵籽油。缺点是缺少α-亚麻酸。

      麒麟大厅房卡学院终于向公众开放了是米油,米油一旦混入米糠,就被视为废弃物丢弃,其实其营养很有特点。米油对高血压和糖尿病的研究表明,米油中富含谷维素可以改善慢性病。富含面筋的米油是老年人和亚健康人群的好选择。